關于2019年4月
云南自考復習的狀態要求我們要充分利用好有限的時間。在下面我把幾種復習狀態經驗告訴大家:
(1)境
學習環境要相對安靜,不要開著電視或者電腦。室內空氣清新,溫度適宜,以保證你的頭腦清晰。
(2)造合適的氣氛
保持一個輕松、愉悅的學習氛圍。調整好自己的情緒,有助于你的大腦高效的記憶。學習過程中,你的心態越積極、越輕松,你的學習效果就越好。我經常在學習前,暗示自己學習是一件輕松的事,今天的課程很簡單。當你以積極的心態去面對學習時,學習的過程不但快樂而且效果常常是事半功倍的。
(3)進音樂
大量的研究發現,音樂是將大腦調到a波頻(一種第四類腦波,對輕松高效的學習最有利的頻率)的最有效手段。每分鐘50-70拍的音樂能幫助你放松。建議你選擇巴洛克風格的作曲家的作品,它可以幫你獲得放松的心態。
(4)定學習目標
設定合理、適當的目標,有助于你的學習進程條理化。當你知道今天該干什么,明天該干什么的時候,你就不會去浪費時間了。一個按部就班的程序,可以克服你面對厚厚的課本所出現的焦慮情緒。當你看著目標一個個被完成時,你會體驗到學習的樂趣。
(5)證足夠的睡眠
足夠的睡眠,是獲得最佳學習狀態的關鍵。千萬不要開夜車,長時間學習的效果不但不好,反而會影響第二天的工作和學習。
這以上幾種經驗的已夠你們用在云南自考的復習上了。