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自考生考試時,怯場情緒如何克服?
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自考生考試時,怯場情緒如何克服?我們自考考生必須了解才能更好地參加自考。
1、記憶阻滯
狀 態:提筆忘字,對某個概念非常熟悉,可就是想不起來。
應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,較好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
2、怯場
狀 態:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應對高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
3、壓倦學習
狀 態:越臨近考試,越不想學習。
1、記憶阻滯
狀 態:提筆忘字,對某個概念非常熟悉,可就是想不起來。
應對高招:轉移刺激法。先保持鎮靜,較好是把回憶擱置起來,轉移一下注意力,然后可以通過聯想,利用其他考題,回想當時記憶的環境,隨便寫點什么或反復審題等辦法來喚起記憶。
2、怯場
狀 態:一進考場,心跳加快,手心冒汗。腦子一片空白,越急越怕。
應對高招:自我暗示法。暗示語要具體。簡短和肯定。如“我早就準備好了,就等這一天,我喜歡考試,喜歡同別人比個高低。”“我今天精神很好,頭腦清醒,思維敏捷,一定會考出好成績。”等。
3、壓倦學習
狀 態:越臨近考試,越不想學習。
應對高招:出現這種情況時,考生可以暫將學習擱置一邊,不妨散散步,與朋友聊聊天,放松一下心情。再找出自己產生厭倦情緒的原因,是因為自己已經弄懂了,還是自己對考試沒有信心,看自己能否找到解決的辦法,想通了,過度焦慮的心情自然消除。
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