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自考如何克服不安情緒
考試要訣:
1、遇到難題,先越過,先解決那些你會的、容易的東西,時間允許的情況下,再回來處理它。
2、已經懂得東西,不要大意。認認真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分,就是賺到新的分數。這個道理你懂的。
3、拿到試卷,先花兩分鐘看一遍試題的大概情況,對整體難度和分布心中有數。如果覺得這次的考題都很難,那就讓它難咯。請記住,我們要抓住的:永遠是已經會的東西。不要在不會的事情上面浪費自己寶貴的時間。
4、心慌,腦子空白?這個時候要先把試卷放下,哪怕時間再緊迫,也要給自己一些順暢的深呼吸,然后告誡自己:我只要我平時會的,凡是不會的一律和我沒關系。我只要完成會的就可以了。
5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分數沒達標怎么辦?請記得,這個時候,多一點的憂慮沒法增加你任何分數。所以提醒自己,在此刻,我只要找我會的就可以了。
一句話:只抓會的!
想要在正常的基礎上能夠以較好的狀態發揮,也需要你在考前的兩三周時間內,讓生活規律,生理狀態和生物鐘調到和合適考試的節奏。規律地作息,吃飯和睡覺。對你的發揮很重要。
所以我在開篇就講:把熟悉的自己擺到熟悉的場景中,讓自己自然地發揮,這是最容易考出潛能的狀態。
考友們,此刻你的壓力怎樣呢?在緊張的復習之余,適當的放松非常重要。比如你可以做一點特別的活動,這類活動無需讓別人知道。
你可以:找個十分鐘的時間,看看窗外的星空,好好看看,看一會。外面繁星閃閃對嗎?他們多么高貴、自由、神秘啊!窗下的你,燈火之下,常常在埋頭做些什么呢?窗下這個人,心里常常裝著什么呢?給自己一點遐想的空間吧,放飛你的思維。可以看著星空,給自己的未來一些想象。浩瀚宇宙,能夠容得下點點的星光;在這個世界上,你是僅有的寶貴。無論你覺得自己多么渺小,成績多么一般,只要努力,這個社會上就一定會有你一席之地。不要放棄,抬頭看看天上的星光,都在對你微笑。然后給自己一個鼓勵,你可以給自己寫一句話,或者幾句心得,將它們牢牢藏在你心里。接下來,你再看看周圍的人,你對他們是什么感覺呢?是競爭對手嗎?每個人都在追尋自己的出路,期望自己有一個美好的未來。為什么不祝福他們呢?其實我們都是同路人啊,在心里衷心祝福他們,祝愿他們考好成績。你祝福別人,自己也會有福氣的。找幾個志同道合的朋友,考前相互給對方肯定和打氣,幫助自己活在伙伴的關愛中是非常寶貴的人生財富。
面對考前,適合的答案是:活在現在,不是過去,也不是未來,做好此刻筆下的那一道題,把握靈感的一閃念,給別人一個關愛的微笑,就夠了。
面對考試,上策是,只做好眼前這一道道會的題,就夠了。讓考生更快地考過,拿到畢業證。
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