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    參加云南自考,如何克服復習備考疲倦?

    2019-07-31 10:00:23   來源:其它    點擊:   
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      2019年10月云南自考考試在10月19-20日進行,距離考試還有兩個半月,準備參加云南自考的考生也都在進行復習備考之中,復習備考總歸是枯燥的,難免會造成疲憊,那么如何克服備考疲倦呢?

      如何克服云南自考復習備考出現的枯燥疲倦?

      1.建立短期激勵體系

      根據你制定的計劃和需要完成的工作,將大目標拆分成若干個小目標,為不同難度的目標設定不同大小的短期獎勵。每個人都有想要的東西,可以是一場電影,一次旅行,也可以是一部手機,一臺電腦,可以將它們和自己要完成的事情掛鉤起來。例如:認真學完某一章節,獎勵自己看一部電影等。這種短期激勵有助于控制自己的行為,更好地完成計劃。

      2.學習任務要適中

      很多人都喜歡把自己要做的事情全部寫下來,列成清單,恨不得一次性將它們做完,其實這是特別打擊我們積極性的。為什么呢?因為面前突然出現海量任務,會讓我們根本看不到完成的希望,從而心生壓力。如果又不懂得如何面對壓力,結果往往走向事情的反面——自暴自棄。意志力的提升是循序漸進的,不能妄想一口吃成胖子。一開始,較好不要給自己太多目標和任務,從最簡單的開始做起,反而容易堅持下去。

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