所在位置：云南自考網(wǎng) > 云南自考復(fù)習(xí)備考 > 云南自學(xué)考試考前焦慮的緩解方法!

云南自學(xué)考試考前焦慮的緩解方法!

2022-04-01 17:15:11 來(lái)源：其它點(diǎn)擊：

自考在線學(xué)習(xí) +問(wèn)答

　　【導(dǎo)讀】近期，云南自考網(wǎng)了解到，有很多同學(xué)在參加云南自考前會(huì)變得特別焦慮。關(guān)于這個(gè)問(wèn)題，云南自考網(wǎng)就簡(jiǎn)單為大家說(shuō)一下云南自學(xué)考試考前焦慮的緩解方法!
　　

　　首先是在復(fù)習(xí)這方面，在考前的這段時(shí)間，不需要再大量的練習(xí)、增加大量的知識(shí)，而是溫故知新，對(duì)已有的知識(shí)結(jié)構(gòu)和要點(diǎn)，還有以前常出錯(cuò)的地方一遍遍認(rèn)真梳理就可以了。

　　然后就是在考試中，在考場(chǎng)上依然需要一顆平常心、和已經(jīng)擁有的知識(shí)與技巧以及自己熟悉的狀態(tài)，這三者的結(jié)合，然后再加上適當(dāng)?shù)木褋?lái)做助燃劑，這樣能夠讓你得到最佳發(fā)揮。另外在云南自學(xué)考試中還要注意幾點(diǎn)的是：

　　1、遇到難題先越過(guò)，先解決那些你會(huì)的、容易的東西，時(shí)間允許的情況下，再回來(lái)處理它。

　　2、已經(jīng)掌握了的東西也不要大意。認(rèn)認(rèn)真真地做完它。減少大意造成的誤差和失分，就是賺到新的分?jǐn)?shù)。這個(gè)道理你懂的。

　　3、拿到試卷，先花兩分鐘看一遍試題的大概情況，對(duì)整體難度和分布心中有數(shù)。如果覺(jué)得這次的考題都很難，那就讓它難咯。請(qǐng)記住，我們要抓住的：永遠(yuǎn)是已經(jīng)會(huì)的東西。不要在不會(huì)的事情上面浪費(fèi)自己寶貴的時(shí)間。

　　4、如果出現(xiàn)心慌，腦子空白的情況，在這個(gè)時(shí)候要先把試卷放下，哪怕時(shí)間再緊迫，也要給自己一些順暢的深呼吸，然后告誡自己：我只要我平時(shí)會(huì)的，凡是不會(huì)的一律和我沒(méi)關(guān)系。我只要完成會(huì)的就可以了。

　　5、各種想法蜂擁而至?考不好怎么辦?分?jǐn)?shù)沒(méi)達(dá)標(biāo)怎么辦?請(qǐng)記得，這個(gè)時(shí)候，多一點(diǎn)的憂(yōu)慮沒(méi)法增加你任何分?jǐn)?shù)。所以提醒自己，在此刻，只要找自己會(huì)做的就可以了。

　　在考場(chǎng)上就是要先抓住自己會(huì)的，自然的發(fā)揮，也許就能考出潛能的狀態(tài)。最后就是在考前的一些注意事項(xiàng)，在考前的兩三周這段時(shí)間內(nèi)，讓生活規(guī)律，生理狀態(tài)和生物鐘調(diào)到和合適考試的節(jié)奏。規(guī)律地作息，吃飯和睡覺(jué)。這樣對(duì)于考場(chǎng)上的發(fā)揮來(lái)說(shuō)是很重要的。

　　以上就是云南自學(xué)考試考前焦慮的緩解方法!的相關(guān)內(nèi)容，想獲取更多關(guān)于云南自學(xué)考試信息，可關(guān)注云南自考網(wǎng)或加入云南自考網(wǎng)考生交流群。云南自考網(wǎng)將為您提供更多更全面的自考信息，如云南自考專(zhuān)業(yè)、自考解答、歷年真題、考試新聞等信息。

云南自考培訓(xùn)報(bào)名入口

我已閱讀并同意《用戶(hù)隱私條款》

個(gè)人信息授權(quán)與保護(hù)聲明

關(guān)閉

鑒于網(wǎng)絡(luò)的特性，本網(wǎng)站將無(wú)可避免地與您產(chǎn)生直接或間接的互動(dòng)關(guān)系，故特此說(shuō)明本網(wǎng)站對(duì)用戶(hù)個(gè)人信息所采取的收集、使用和保護(hù)政策，請(qǐng)您務(wù)必仔細(xì)閱讀：

信息收集范圍

我們根據(jù)合法、正當(dāng)、必要的原則，僅收集為您提供服務(wù)所必要的信息。包括：

1、您在使用我們服務(wù)時(shí)主動(dòng)提供的信息

(2)您通過(guò)電話(huà)咨詢(xún)方式提供的姓名、電話(huà)、住址、微信/QQ、備注等信息。

(3)您在使用網(wǎng)上咨詢(xún)服務(wù)所提供的姓名、電話(huà)、住址、微信/QQ、備注等信息。

(4)您參與我們線上活動(dòng)時(shí)填寫(xiě)的調(diào)查問(wèn)卷中可能包含您的姓名、電話(huà)、地址等信息。

我們的部分服務(wù)可能需要您提供特定的個(gè)人敏感信息來(lái)實(shí)現(xiàn)特定功能。

若您選擇不提供該類(lèi)信息，則可能無(wú)法正常使用服務(wù)中的特定功能，但不影響您使用服務(wù)中的其他功能。

若您主動(dòng)提供您的個(gè)人敏感信息，即表示您同意我們按本政策所述目的和方式來(lái)處理您的個(gè)人敏感信息。

本次報(bào)名數(shù)據(jù)服務(wù)由本網(wǎng)站提供，本網(wǎng)站不承擔(dān)由于內(nèi)容的不一致性所引起的一切爭(zhēng)議和法律責(zé)任，報(bào)名結(jié)果以最終輔導(dǎo)報(bào)名系統(tǒng)為準(zhǔn)。

信息使用用途

我們嚴(yán)格遵守法律法規(guī)的規(guī)定及與用戶(hù)的約定，將收集的信息用于以下用途。若我們超出以下用途使用您的信息，我們將再次向您進(jìn)行說(shuō)明，并征得您的同意。

1、通過(guò)微信、電話(huà)形式建立溝通，向您提供學(xué)歷咨詢(xún)服務(wù)。

2、滿(mǎn)足您的個(gè)性化需求。例如，學(xué)歷途徑規(guī)劃、學(xué)歷評(píng)估等。

3、項(xiàng)目開(kāi)發(fā)和服務(wù)優(yōu)化。例如，通過(guò)您的咨詢(xún)問(wèn)題及服務(wù)過(guò)程中您的建議等，優(yōu)化我們的服務(wù)。

4、向您推薦您可能感興趣的學(xué)校、資訊等。

5、學(xué)校推薦。例如，我們會(huì)根據(jù)您的具體要求以您所具備的條件向您推薦合適的院校。

為了讓您有更好的體驗(yàn)、改善我們的服務(wù)或經(jīng)您同意的其他用途，在符合相關(guān)法律法規(guī)的前提下，我們可能將通過(guò)某些服務(wù)所收集的信息用于我們的其他服務(wù)。例如，將您在使用我們某項(xiàng)服務(wù)時(shí)的信息，用于另一項(xiàng)服務(wù)中向您展示個(gè)性化的內(nèi)容或廣告、用于用戶(hù)研究分析與統(tǒng)計(jì)等服務(wù)。

信息保護(hù)

我們僅在本《隱私政策》所述目的所必需的期間和法律法規(guī)要求的時(shí)限內(nèi)保留您的個(gè)人信息。

本網(wǎng)站將對(duì)您所提供的資料進(jìn)行嚴(yán)格的管理及保護(hù)，本網(wǎng)站將使用相應(yīng)的技術(shù)，防止您的個(gè)人資料丟失、被盜用或遭篡改。

當(dāng)政府機(jī)關(guān)依照法定程序要求本網(wǎng)站披露個(gè)人資料時(shí)，本網(wǎng)站將根據(jù)執(zhí)法單位之要求或?yàn)楣舶踩康奶峁﹤€(gè)人資料。在此情況下之任何披露，本網(wǎng)站均得免責(zé)。

由于您將用戶(hù)密碼告知他人或與他人共享注冊(cè)帳戶(hù)，由此導(dǎo)致的任何個(gè)人資料泄露。任何由于計(jì)算機(jī)問(wèn)題、黑客政擊、計(jì)算機(jī)病毒侵入或發(fā)作、因政府管制而造成的暫時(shí)性關(guān)閉等影響網(wǎng)絡(luò)正常經(jīng)營(yíng)之不可抗力而造成的個(gè)人資料泄露、丟失、被盜用或被篡改情況時(shí)本網(wǎng)站亦毋需承擔(dān)任何責(zé)任。

未成年人保護(hù)

本網(wǎng)站將建立和維持一合理的程序，以保護(hù)未成年人個(gè)人資料的保密性及安全性。本網(wǎng)站鄭重聲明：任何16歲以下的未成年人參加網(wǎng)上活動(dòng)應(yīng)事先得到家長(zhǎng)或其法定監(jiān)護(hù)人的可經(jīng)查證的同意。若您是未成年人的監(jiān)護(hù)人，當(dāng)您對(duì)您所監(jiān)護(hù)的未成年人的個(gè)人信息有相關(guān)疑問(wèn)時(shí)，請(qǐng)通過(guò)與我們聯(lián)系。

適用范圍

我們的所有服務(wù)均適用本政策。但某些服務(wù)有其特定的隱私指引/聲明，該特定隱私指引/聲明更具體地說(shuō)明我們?cè)谠摲?wù)中如何處理您的信息。如本政策與特定服務(wù)的隱私指引/聲明有不一致之處，請(qǐng)以該特定隱私指引/聲明為準(zhǔn)。

您必須完全同意以上協(xié)議才能使用本網(wǎng)站的在線報(bào)名服務(wù)。