有些人疑問道：人的大腦和記憶力功能從45歲就可能開始下降，怎樣讓大腦更年輕記憶力更好？小編給大家一些方法：

　　一、大量閱讀，常寫文章，以保持腦子的靈活性。

　　二、注意飲食預(yù)防動(dòng)脈硬化和糖尿病。這些病會(huì)加速腦退化。高蛋白、維生素C、E等營養(yǎng)素對(duì)腦細(xì)胞有利，而抽煙，飲酒會(huì)損傷腦細(xì)胞。

　　三、保持心情愉快，參加體育鍛煉，與人言談歡笑，可免患憂郁癥。

　　四、保持良好的睡眠以解除腦疲勞。

　　五、常聽聽音樂，軟化情緒，使大腦松弛。

　　六、雙手交替運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常活動(dòng)手指，刺激腦子防激化，多用左手，以開發(fā)右腦。

　　七、保持好奇心有利于保持智力。

　　八、學(xué)外語，不僅能增長見識(shí)，還能讓大腦更靈光，上年紀(jì)學(xué)外語學(xué)習(xí)效果甚至比年輕時(shí)更好。

　　九、用思維導(dǎo)圖整理知識(shí)點(diǎn)，梳理大腦思路、邏輯清晰、高效復(fù)習(xí)，加深理解、鞏固記憶。

　　十、學(xué)會(huì)特征記憶技巧，找到記憶對(duì)象的特點(diǎn)，辨別出其特征有助于記憶。